przed i

Weź sobie l-karnitynę + l+glutaminę przed treningiem ,glutamina da wytrzymałość a karnityna da więcej energii i jedz owsiankę na śniadanie albo jakiś błonnik w proszku żeby trawienie ruszyło , kolacja bez węgli i tłuszczy Jak masz tak doradzać to nie doradzaj.

Przeprowadzę się do Ciebie, będę wstawał przed Tobą i Ci przygotowywał posiłki ;-) Myślę, że w tym dziale Ci się spodoba : http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

ryż/makaron i jakieś warzywa.... jaki ryż jadasz i jaki makaron ? a po co te warzywa kiedy w posiłku przed treningowym masz się skupić na dostarczeniu energii by przeprowadzić trening... i też ważne jest jak kolega wyżej napisał ile czasu upływa po posiłku jak zaczynasz trening....

rano i i przed 16,ja zawsze dziel na 2 dawki

po prostu przed dyskusja kazdy musial by zapoznac sie z regulaminem zawodow fitness i juz by nie zaczynal paplaniny nie ujmujac kalectwu,kolesia poza tym,ze za***iscie mu to wychodzi to jego sylwetka jest bardziej znieksztalcona od karlowatych ciezarowcow z komunistycznej bulgari

Nic w tym dziwnego, ryz przed obrobka wazy mniej niz po obrobce, tak samo makaron w produkt wchlania sie woda przez co ryz/makaron zwieksza swoja objetosc, ta sama zasada z kogutem lecz odwrotnie Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-27 17:23:03

moze byc opcja rano i przed lub po treningu:-)

DT: GM na czczo i po treningu, saw przed, DNT: GM na czczo

Mono czy jablko efekt taki sam Dawkowanie Dt mono 5 g z rana i 5 g po treningu Nitro 20-30 g 30 minut przed treningiem Dnt 5g mono z rana Jak masz kase to mozesz dorzucic beta-alanine i bcaa Dawkowanie beta alanina 5g codziennie Bcaa 1g czytego bcaa na 10 kg masy ciala Polecam bcaa od hi-tec a ba od sfd

[...] rozwiązanie. I do tego split ? Kiedy te partie odpoczywają ? Na Twoim miejscu jechałbym na dobrym fbw nawet 3 dniowym, ewentualnje zmienił tego splita albo wskoczyl na push&pull, nie wiem jak ty te partie w nim podzieliłeś. Przemyśl to ;) A jeśli chodzi o krete to 5g przed 5g po treningu to spoko opcja, nawet bez brania w dni nietreningowe.

pumpa tylko przed treningiem bym brał gm dt rano i po treningu a w dnt rano

hmb- sprzedaj (wiem wiem) DT: przed treningiem NOXP po treningu hp DNT: w ciagu dnia porcja HP bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-25 20:12:10

heheheheheheh poprostu nie jest mi dane koksowac przed swoim pierwszym cyklem zaplanowanym na luty zrobiłem go pod koniec czerwca bo ciągle chorowałem teraz w sumie tak samo jest ****i... mnie chyta

no wlasnie... a ja dopiero jestem w 4 dniu ckd, wziolem jedna tabletke pol godziny przed treningiem i strasznie zaczolem "latac" :D barki+nogi w 40 minut :D

[...] na pewno pomogą ujędrnić skórę ale niezbędne są do tego ćwiczenia.Nie uwierzę też w kremy na cellulit bo on czasem nie jest już defektem skóry a chorobą. Na rynku jest bardzo dużo kosmetyków podobnych do tych co są na tej stronie,ja wolę dokładnie zobaczyć produkt przed zakupem i korzystać z bardziej popularnych wśród konsumentów kosmetyków.

[...] serem w szkole Obiad: godz: 14-15 -ryż,schabowy,sałatka,(ziemniaki) + witamina -jogurt Posiłek po treningu: - nie wiem co tutaj zjeść ... makaron bedzie dobry??? Kolacja(przed snem) -Ryba(dokładniej paluszki rybne) -szklanka mleka -1 kanapka z serem -jogurt coś takiego może być na początek??? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2008-05-27 [...]

Kolejne cykl - trenadrol z Kilo dawka: 60mg przez 3 tygodnie Badanie przed cyklem: Testosterone: 7.99 ng/mL - (2.41 - 8.27 NRR) Lipids: Cholesterol: 163 mg/dL - (120 - 215 NRR) Triglycerides: 68 mg/dL - (5 - 241 NRR) HDL: 58 mg/dL - (32 - 96 NRR) LDL: 91.4 mg/dL - (0 145 NRR) Liver function test: Albumin: 4.9 g/dL - (3.9 - 5.0 NRR) Alkaline [...]

Białko i Carbo uzupełnienie diety. Carbo głównie po posiłku. BCAA - popijaj na treningu 10-15g Kreatyna- 5g rano i w DNT mozesz ale nie musisz w ciagu dnia. Nitro-20g przed treningiem.

Pompa to głównie właściwy posiłek przed treningowy, odpowiedni ciężar i technika, a dopiero wspomagająco aakg, samo z siebie nic nie da.

przed posilkami... i pamietaj zeby umyc ząbki po kazdej dawce